DR. MICHAEL MOSLEY: Ich habe endlich Covid, aber ich gehe es mit zwei überraschenden Mitteln an

Nachdem ich mehr als zwei Jahre lang der Kugel von Covid-19 ausgewichen war, war ich am Boden.

Es ist besonders ärgerlich, weil ich während der Pandemie versucht habe, mein Risiko zu verringern, indem ich überfüllte Orte wie Kneipen meide und in öffentlichen Verkehrsmitteln und in Geschäften eine Maske trage.

Aber der schlaue Käfer hat mich schließlich über meine Frau Clare erwischt. Letzte Woche bekam sie die klassischen Covid-Symptome (viel Husten und Niesen) und ein paar Tage später, nach vergeblichen Versuchen, sich selbst zu vermeiden, während ich im selben Haus lebte, bin ich ihr gefolgt, und ich werde jetzt von häufigen Ausbrüchen von a geschüttelt Husten, der sich anhört, als würde jemand an einem kalten Wintermorgen versuchen, einen alten Traktor zu starten.

Um ehrlich zu sein, bin ich nicht überrascht, dass ich erlegen bin, denn die jüngste Variante von Covid, Omicron, ist das sich am schnellsten ausbreitende Virus in der Geschichte der Menschheit.

Omicron ist viel ansteckender als frühere Covid-Varianten, aber glücklicherweise ist es auch zu etwas weniger Gefährlichem mutiert.

Nachdem ich mehr als zwei Jahre lang der Kugel von Covid-19 ausgewichen war, war ich am Boden. Es ist besonders ärgerlich, weil ich während der Pandemie versucht habe, mein Risiko zu verringern, indem ich überfüllte Orte wie Kneipen meide und in öffentlichen Verkehrsmitteln und in Geschäften eine Maske trage.

Eine Studie des Imperial College London, an der über 1,5 Millionen Menschen teilnahmen, die entweder Omicron oder Delta hatten, fand heraus, dass Omicron-Opfer mit halb so hoher Wahrscheinlichkeit im Krankenhaus landeten oder schlimmer.

Die Studie zeigte, dass Impfstoffe Leben retten, wobei bei vollständig geimpften Personen die Wahrscheinlichkeit, an Omicron zu sterben, um 85 % geringer ist als bei nicht geimpften Personen.

Obwohl sich Covid auf dem Rückzug zu befinden scheint, wird das Virus weiter mutieren und hat mit ziemlicher Sicherheit noch mehr Tricks im Ärmel. Was ist also der nächste Schritt in unserem Kampf gegen den Covid?

Zunächst werden einige vielversprechende antivirale Medikamente getestet, darunter Paxlovid, das in einer Vorstudie das Risiko, im Krankenhaus zu landen, um 89 % reduzierte, wenn es innerhalb von drei Tagen nach Auftreten der Symptome verabreicht wurde.

Und es gibt eine neue Generation von Nasenspray-Impfstoffen, was aufregend ist, weil Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass das Sprühen eines Impfstoffs in die Nase das Risiko der Übertragung des Virus erheblich verringern kann.

Tatsächlich gelangt das Covid-Virus normalerweise durch die Nase in Ihren Körper. Wenn Sie also Ihre Nasenabwehr stärken, können Sie es im Keim ersticken. Dies hätte einen großen Einfluss darauf, wie schnell es sich ausbreitet und wie leicht es mutiert.

Es gibt eine neue Generation von Nasenspray-Impfstoffen, was aufregend ist, da Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass das Sprühen eines Impfstoffs in die Nase das Risiko einer Virusübertragung erheblich verringern kann.  Oben wird ein Stockfotos verwendet

Es gibt eine neue Generation von Nasenspray-Impfstoffen, was aufregend ist, da Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass das Sprühen eines Impfstoffs in die Nase das Risiko einer Virusübertragung erheblich verringern kann. Oben wird ein Stockfotos verwendet

Ein weiterer Vorteil nasaler Impfstoffe besteht, wie in Tierversuchen auf der ganzen Welt gezeigt wurde, darin, dass sie nicht nur viele Antikörper und „Killer“-T-Zellen erzeugen, wie Sie es von einem Impfstoff erwarten würden, sondern auch „Gedächtniszellen“ des Immunsystems, die sich im Körper befinden die Nase für Monate.

Forscher der Lancaster University, die 2020 Pionierarbeit bei der Entwicklung eines nasalen Covid-19-Impfstoffs leisteten, zeigten, dass zwei Dosen ihres Impfstoffs, die Hamstern verabreicht wurden, ihnen einen vollständigen Schutz vor Lungeninfektionen gewährten und sie daran hinderten, Viren auszuscheiden.

Die Ergebnisse waren so ermutigend, dass sie später in diesem Sommer Versuche am Menschen planen. Wenn es so gut funktioniert wie erhofft, könnten Sie einfach in eine Apotheke gehen und sich ein Spray besorgen, das Sie selbst verwenden können. Da es keine Nadel gibt, wäre es einfacher und möglicherweise viel billiger. Das sollte auch Menschen mit Nadelphobie beruhigen.

Was können Sie in der Zwischenzeit tun, wenn Sie von Covid betroffen sind?

Wenn Ihre Symptome wie ich nicht zu schwerwiegend sind, empfiehlt der NHS, sich ausreichend auszuruhen, Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben, und Medikamente wie Paracetamol einzunehmen, um Ihre Symptome zu lindern. Ich würde auch vorschlagen, weiterhin Sport zu treiben, wenn Sie können. Übung erhöht die Durchblutung Ihrer Muskeln und Ihres Gehirns, und diese erhöhte Durchblutung regt wiederum die Blutgefäße an, virusbekämpfende Immunzellen freizusetzen.

Es gibt ein bekanntes Sprichwort für das Training mit Infektionen: Wenn die Symptome „oberhalb des Halses“ sind (z. B. Halsschmerzen, Niesen und verstopfte Nase), sollte es in Ordnung sein, Sport zu treiben. Aber unterhalb des Nackens (z. B. Fieber, Husten, Gliederschmerzen und allgemeine Müdigkeit) seien Sie vorsichtiger. Du solltest auf keinen Fall Sport treiben, wenn du Fieber hast, da es dadurch schlimmer werden könnte (aber es ist sehr unwahrscheinlich, dass du Sport treiben willst).

Obwohl ich Husten habe, habe ich kein Fieber, also machte ich weiterhin meine üblichen Liegestütze und Kniebeugen und ging jeden Tag vier oder fünf Meilen.

Aber wenn Sie können, kann mehr Bewegung helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Auswirkungen von Covid abzuschütteln.

Singen könntest du auch in Erwägung ziehen. Eine im letzten Monat in The Lancet Respiratory Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass ein Online-Gesangsprogramm namens ENO Breathe, das speziell für lange Covid entwickelt wurde, zu einer signifikanten Verringerung der Atemnot und einer großen Verbesserung der Stimmung führte. Das Programm ermutigt Sie, Dinge wie das Singen von Schlafliedern sowie Atemübungen zu tun.

Wenn Sie wie ich ein schlechter Sänger sind, wird es Sie freuen zu hören, dass “keine Erfahrung oder Interesse am Singen erforderlich ist”. Sie müssen jedoch von einer NHS-Covid-Spezialklinik überwiesen werden, daher gibt es eine Wartezeit.

Du könntest auch unter der Dusche singen, was ich sehr gerne mache, sehr zur Freude meiner Familie!

Die Kehrtwende bei den BOGOF-Vereinbarungen wird eine Tragödie für kommende Generationen sein

Angesichts der steigenden Fettleibigkeitsraten bei Kindern und eines kürzlich erschienenen Berichts von Cancer Research UK, in dem eine Verdoppelung der schweren Fettleibigkeitsraten bis 2040 vorhergesagt wird, war ich äußerst enttäuscht zu sehen, dass die Regierung ihre Anti-Fettleibigkeit weitgehend aufgibt.

Unter dem Druck einiger Abgeordneter und Mitglieder seines eigenen Kabinetts hat Boris Johnson eine Verzögerung von mindestens einem Jahr für Verbote von BOGOF angekündigt – kaufen Sie eins, erhalten Sie eins gratis – und begrenzt die Werbung für das Junk Food bei Kindern.

Vor ein paar Wochen schrieb ich über die legalen Manöver der Lebensmittelgiganten, um zu versuchen, die Auswirkungen neuer Gesetze zu verwässern, die darauf abzielen, die Platzierung von Lebensmitteln mit hohem Fett-, Salz- oder Zuckergehalt an gut sichtbaren Orten in Supermärkten, wie z. B. in der Nähe von Kassen, zu verbieten. . Als Grund für die Aufgabe der Pläne zur Abschaffung der BOGOF-Angebote wird angegeben, dass wir den Verbrauchern bei steigenden Lebensmittelpreisen keine geldsparenden Angebote vorenthalten können.

William Hague beschrieb die Umkehrung als „schwach, oberflächlich und unmoralisch“ und wies – wie andere – darauf hin, dass Supermärkte BOGOF fördern, um den Gewinn zu steigern, nicht um uns Geld zu sparen. Dank BOGOF kaufen wir etwa 20 % mehr zuckerhaltiges Junkfood als sonst.

Und es ist ziemlich klar, dass Menschen, die mehr für Junk Food ausgeben, weniger für gesunde Sachen ausgeben müssen.

Es ist auch erwähnenswert, dass die Gesetzgebung nur Junk-Food-Werbung verboten hätte, nicht drei-für-zwei-Angebote für Obst und Gemüse oder andere Grundnahrungsmittel.

Was den Verzicht auf die Bremsen betrifft, die der Werbung für Junk Food für Kinder versprochen wurden, bringt mich das wirklich zum Weinen.

Ich bin alt genug, um mich zu erinnern, als die Hälfte der Bevölkerung geraucht hat, aber heute sind es nur noch 13 %. Aufklärungskampagnen brachten kaum etwas (die meisten wussten bereits, dass Rauchen ungesund ist), aber eines der wenigen Dinge, die Wirkung zeigten, war das Verbot der Zigarettenwerbung.

Allein McDonald’s gibt jährlich 90 Millionen Pfund für Werbung aus, während die Gesamtausgaben für Fast-Food-Werbung fast das 30-fache dessen ausmachen, was die Regierung für die Förderung einer gesunden Ernährung ausgibt.

Das Vereinigte Königreich ist einer der größten Verbraucher von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln weltweit, und dies schafft ein riesiges und wachsendes Problem: Fettleibigkeit erhöht Ihr Risiko für Krebs, Depressionen, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und tötet mehr Menschen als das Rauchen.

Sir Winston Churchill sagte einmal, dass „gesunde Bürger das größte Gut sind, das ein Land haben kann“. Wenn diese Regierung vor der Macht der Lebensmittelindustrie kapituliert, wird dies nicht nur für diese Generation, sondern auch für die kommende eine Tragödie sein.

Versteckte gesundheitliche Vorteile der Blutspende

Menschen spenden aus Herzensgüte Blut, aber sie können auch eine unerwartete Belohnung ernten.

Untersuchungen der Umweltschutzbehörde in Australien haben gezeigt, dass das Spenden von Blut den Gehalt an Spenderchemikalien namens Perfluoralkyl- und Polyfluoralkylsubstanzen (oder PFAS) reduziert, die sich im Laufe der Zeit in unserem Körper ansammeln können.

Tierversuche haben hohe Konzentrationen von PFAS mit verschiedenen Gesundheitsproblemen, einschließlich Fettleibigkeit, in Verbindung gebracht.

Was ist mit Empfängern? Wenn ich ehrlich gesagt eine Blutung hätte, würde ich mir wegen PFAS keine allzu großen Sorgen machen.

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